Описание первой недели диеты

На этой страничке сайта вы найдете описание 1-й недели, предлагаемой в нашей бесплатной программе диеты. Здесь так же описывается недельный рацион диетического питания, приведен список продуктов, которые понадобятся в течении недели и расположены ссылки на подробное описание каждого дня диеты.

СПИСОК ПРОДУКТОВ НА НЕДЕЛЮ

Кроме того, что в диете уже предопределено ваше меню: как по перечню продуктов так и по граммажу, а значить об этом заботиться уже не нужно, так ещё и количество продуктов рассчитано. В этом перечне перечислены все основные продукты питания, которые вам понадобятся в течении недели. Ознакомьтесь пожалуйста:

Мясо, гр620

Ветчина говяжья, гр150

Сыр твердый до 45%, гр320

Яйца куриные, шт8

Кефир 1%, гр600

Ряженка 2.5%, гр450

Шоколад черный, гр140

Фрукты, гр850

Овсяная каша, гр700

Хлеб черный, гр280

Овощи для салатов, кг2.1

Овощи и фрукты для разгрузочного дня, кг1.5

Масло сливочное, гр60

Такой вот незатейливый список получился... но благодаря этому списку гораздо легче планировать свои покупки и финансовые расходы, а еще определить какие продукты можно приготовить заранее. Например следуя этому списку - можно приготовить мясо и овсяную кашу, чтобы не готовить их каждый день, после работы.

Если список конкретизировать, то получится нечто такое: мясо - говядина тушеная и отварная, ветчина - сочная в вакуумной упаковке (есть в любом супермаркете), сыр, яйца, кефир - всё ясно, ряженка - кроме как 4%, не наблюдаю (не злоупотребляйте), шоколад, фрукты - яблоки, мандарины, помело, грейпфруты и 1 банан, хлеб "Бородинский", овощи для салатов - помидоры, огурцы, капусты (свежие, консервированные и маринованые), салат латук, грибы.

Заметьте, что кроме тех продуктов, что в списке, вам могут понадобится ещё кое-какие продукты, типа: чай, кофе, сахарозаменитель, соевый соус, нежирная сметана и возможно - растительное масло.

Обратите внимание! Представленный вес продуктов - усреднённый и согласно программе рассчитан на женщину до 35 лет с ростом 158 см, а режим диеты - "Строгий". Таким образом предлагаемое количество еды может быть избыточным или недостаточным лично для вас и не соответствовать вашим нуждам.

ЧТО И КАК ПРИГОТОВИТЬ?

Сейчас, лучше взять ту овянку, что не нужно варить. Её можно готовить порционно, на каждый приём пищи. Так удобнее и пожалуй, вкуснее!

ССЫЛКИ НА ДНИ ДИЕТЫ

Далее размещены ссылки на диету по дням. Кликнув по первой из них вы, соответственно перейдете на подробное описание первого дня первой недели диеты, по второй - второго и так далее... такая структура будет встречаться в каждом описании недели.

Подробное описание 1-го дня диеты

Подробное описание 2-го дня диеты

Подробное описание 3-го дня диеты

Подробное описание 4-го дня диеты

Подробное описание 5-го дня диеты

Подробное описание 6-го дня диеты

Подробное описание 7-го дня диеты

В дальнейшем вы можете пользоваться прямыми ссылками на нужный день диеты. Они вынесены на отдельную панель, внизу каждой страницы сайта. Кликнув на номере нужного вам дня диеты, вы перейдете на его подробное описание, без дополнительных "блужданий" по сайту.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ЕЩЕ...

Заметьте, что недельный рацион достаточно ограничен по ассортименту продуктов питания. Я сделал это намеренно: пользуясь таким перечнем продуктов проще составить своё ежедневное меню, без значительных денежных и временных затрат. Согласитесь что меняя изо дня в день гречневую кашу на овсянку, а потом на рис, говядину на курятину и так далее, соблюсти правила диеты куда сложнее.

Хотя если у вас есть возможность часто готовить и питаться разнообразней - так и поступайте. Это даже предусмотрено офлайн версией бесплатной программы для диеты. Единственным моим предостережением будет следующее: в большинстве случаев программа разрешает заменить один продукт на любой другой из категории, сделано это с целью дать возможность разнообразить своё меню самостоятельно и ни в коем случае не наоборот. Я не советую вам ещё больше сужать список продуктов и однообразить его.

Вашему организму нужны различные продукты, а не только "куриные яйца", в течении всей недели. Старайтесь кушать разнообразно, а я постараюсь вам помочь в этом вопросе, на страничках этого сайта.

Прежде чем использовать бесплатную программу домашней диеты и информацию опубликованную на страницах этого сайта, пожалуйста прочтите эту важную информацию! Прочитать дальше...

Огромное спасибо, что прочитали эти скучные наставления. Пожалуй хватит лирики. :) Поехали!

Подробное описание 1-го дня диеты

 
 

Наглядный вес различных продуктов

Калорийность разных бутербродов

Постоянное чувство голода. Почему?

Почему вечером охота плотно поужинать?

Как научится завтракать?

 
comments powered by Disqus
 
 
 
 

Домашняя диета | 2011 - 2018 | © Пожалуйста при использовании материалов этого сайта укажите источник гиперссылкой. | Карта сайта