1-я неделя диеты

Описание первой недели диеты

На этой страничке сайта вы найдете описание 1-й недели диеты, предлагаемой в нашей бесплатной программе. Здесь так же описывается недельный рацион питания, приведен список продуктов, которые понадобятся в течении недели и расположены ссылки на подробное описание каждого дня диеты.

Список продуктов на неделю

Кроме того, что в диете уже предопределено ваше меню: как по перечню продуктов так и по граммажу, а значить об этом заботиться уже не нужно, так ещё и количество продуктов рассчитано. В этом перечне перечислены все основные продукты питания, которые вам понадобятся в течении недели. Ознакомьтесь пожалуйста:

Мясо, гр 620
Ветчина говяжья, гр150
Сыр твердый до 45%, гр320
Яйца куриные, шт8
Кефир 1%, гр600
Ряженка 2.5%, гр450
Шоколад черный, гр140
Фрукты, гр850
Овсяная каша, гр700
Хлеб черный, гр280
Овощи для салатов, кг2.1
Овощи и фрукты для разгрузочного дня, кг1.5
Масло сливочное, гр60

Такой вот незатейливый список получился... но благодаря этому списку гораздо легче планировать свои покупки и финансовые расходы, а еще определить какие продукты можно приготовить заранее. Например следуя этому списку - можно приготовить мясо и овсяную кашу, чтобы не готовить их каждый день, после работы.

Обратите внимание! Представленный вес продуктов - усреднённый и согласно программе рассчитан на женщину до 35 лет с ростом 158 см, а режим диеты - "Строгий". Таким образом предлагаемое количество еды может быть избыточным или недостаточным лично для вас и не соответствовать вашим нуждам.

Что и как приготовить?

Ссылки на дни диеты

Далее размещены ссылки на диету по дням. Кликнув по первой из них вы, соответственно перейдете на подробное описание первого дня первой недели диеты, по второй - второго и так далее... такая структура будет встречаться в каждом описании недели.

В дальнейшем вы можете пользоваться прямыми ссылками на нужный день диеты. Они вынесены на отдельную панель, внизу каждой страницы сайта. Кликнув на номере нужного вам дня диеты, вы перейдете на его подробное описание, без дополнительных "блужданий" по сайту.

Что нужно знать еще...

Заметьте, что недельный рацион достаточно ограничен по ассортименту продуктов питания. Я сделал это намеренно: пользуясь таким перечнем продуктов проще составить своё ежедневное меню, без значительных денежных и временных затрат. Согласитесь что меняя изо дня в день гречневую кашу на овсянку, а потом на рис, говядину на курятину и так далее, соблюсти правила диеты куда сложней.

Хотя если у вас есть возможность часто готовить и питаться разнообразней - так и поступайте. Это даже предусмотрено офлайн версией бесплатной программы для диеты. Единственным моим предостережением будет следующее: в большинстве случаев программа разрешает заменить один продукт на любой другой из категории, сделано это с целью дать возможность разнообразить своё меню самостоятельно и нивкоем случае не наоборот. Я не советую вам ещё больше сужать список продуктов и однообразить его.

Вашему организму нужны различные продукты, а не только куриные яйца в течении всей недели. Старайтесь кушать разнообразно, а я постараюсь вам помочь в этом вопросе, на страничках этого сайта.

Прежде чем использовать бесплатную программу домашней диеты и информацию опубликованную на страницах этого сайта, пожалуйста прочтите эту важную информацию! Прочитать дальше...

Огромное спасибо, что прочитали эти скучные наставления. Пожалуй хватит лирики. :) Поехали!

Пригодится:

Бесплатный конструктор диеты

Конструктор индивидуальной диеты.

Полезная информация:

Вес продуктов в картинках Калорийность бутербродов Почему постоянно хочеться есть? Пдлотный завтрак и плотный ужин Как научиться хорошо завтракать?
comments powered by Disqus

Домашняя диета | 2011 - 2014 | © Пожалуйста при использовании материалов этого сайта укажите источник гиперссылкой. | Карта сайта