Подробное описание 4-го дня диеты

Привыкайте. Овощей будет много на протяжении всей диеты. И нет у меня цели сделать из вас и себя абсолютно травоядного вегетарианца. Просто овощи содержат много клетчатки, а она долго переваривается и дает нам продолжительное чувство насыщения. Голодать же не хотим?

ДНЕВНОЕ МЕНЮ

Завтрак

Ветчина говяжья, гр80

Салат овощной, гр200

Обед

Мясо, гр100

Салат овощной, гр200

Полдник

Фрукты, гр200

Ужин

Мясо, гр100

Овсяная каша, гр200

Салат овощной, гр300

Черный шоколад, гр20

На ночь

Фрукты, гр200

Приблизительная калорийность дневного меню 1186 ккал.

Повторюсь: диета довольно однообразна в течении недели, поэтому снова описывать дневное меню, как в предыдущие дни смысла нет. Если вы прочитали рекомендации ранних дней, то с легкостью сориентируетесь в своём дальнейшем недельном рационе.

Все получилось? Хорошо... завтра будет еще веселей. :)

 
 
 
comments powered by Disqus
 
 
 
 

Домашняя диета | 2011 - 2018 | © Пожалуйста при использовании материалов этого сайта укажите источник гиперссылкой. | Карта сайта