Вспомним о плотном ужине?
Эта программа помогает мне и моим друзьям с легкостью контролировать свой вес и надеюсь что она станет столь же полезной и для вас.
Вы можете скачать эту программу диеты совершенно бесплатно. Крепкого Вам здоровья и уверенности в себе!
Подробное описание 4-го дня диеты
Привыкайте. Овощей будет много на протяжении всей диеты. И нет у меня цели сделать из вас и себя абсолютно травоядного вегетарианца. Просто овощи содержат много клетчатки, а она долго переваривается и дает нам продолжительное чувство насыщения. Голодать же не хотим?
Дневное меню
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
На ночь
Приблизительная калорийность дневного меню 1186 ккал.
Повторюсь: диета довольно однообразна в течении недели, поэтому снова описывать дневное меню, как в предыдущие дни смысла нет. Если вы прочитали рекомендации ранних дней, то с легкостью сориентируетесь в своём дальнейшем недельном рационе.
Все получилось? Хорошо... завтра будет еще веселей. :)
Пригодится:
Конструктор индивидуальной диеты.