Продолжаем... есть овощи

Подробное описание 5-го дня диеты

Этот день диеты подобен четырем предыдущим: яйца, сыр, мясо, овощи, фрукты и кефир. Не забывайте что вы можете самостоятельно разнообразить свое меню, воспользовавшись оффлайн версией диеты.

Дневное меню

Завтрак

Яйца куриные, гр 60
Сыр твердый до 45%, гр40

2-й завтрак

Кефир 1%, гр 150

Обед

Мясо, гр 80
Овсяная каша, гр 150

Полдник

Фрукты, гр 150

Ужин

Яйца куриные, гр 120
Сыр твердый до 45%, гр40
Салат овощной, гр200
Черный шоколад, гр 20

На ночь

Кефир 1%, гр 150

Приблизительная калорийность дневного меню 1119 ккал.

 

Надеюсь что сегодня так же как и вчера проблем с дневным меню не возникнет. Напоминаю: если у вас нет кухонных весов - на сайте есть специальный раздел, который поможет вам определиться с весом нужных продуктов.

Все получилось? Хорошо... завтра будет еще веселей. :) Теперь уже точно!

Пригодится:

Бесплатный конструктор диеты

Конструктор индивидуальной диеты.

comments powered by Disqus

Домашняя диета | 2011 - 2014 | © Пожалуйста при использовании материалов этого сайта укажите источник гиперссылкой. | Карта сайта