Подробное описание 6-го дня диеты

Этот день диеты сильно отличается от всех тех что были ранее. Сегодня будет много фруктов и овощей. Кушать их нужно в сыром виде и без соли.

ДНЕВНОЕ МЕНЮ

Завтрак

Хлеб черный, гр70

Масло сливочное, гр30

Сыр твердый до 45%, гр40

Бутерброды на завтрак

На завтрак, у нас выходит три бутерброда с сыром и сливочным маслом. Плотный завтрак. Так что, один-два бутерброда можно приберечь на день, если переживаете что на фруктах-овощах будет тяжеловато.

На день

Свежие овощи и фрукты, кг1.5

Черный шоколад, гр40

На целый день, ребята, у нас полтора килограмма овощей и фруктов, примерно в равном количестве. Обратите внимание! Если планируете рацион этого дня без овощей, то надо брать в рассчет не 1.5 кг, а 1 кг. Если только фрукты, то один килограмм, вместо полутора!

Фрукты

Возможно, вы заметили на фотографии присутствие банана, который числится в рядах запрещённых продуктов, в этой диете. Так и есть, бананы не следует кушать систематически, заменяя ими яблоки, грейпфруты, апельсины и так далее. Но, в такой вот "фруктовый" день - можно. Один.

Приблизительная калорийность дневного меню 1217 ккал.

ЧУТОЧКУ ИНФОРМАЦИИ

Как вы заметили, львиную долю сегодняшнего меню составляют свежие овощи и фрукты. В идеале в этом дне диеты других продуктов быть не должно, потому что основная задача сегодня - уменьшить концентрацию соли в нашем организме. Я думаю вам встречалась такая ситуация, когда весы демонстрируют снижение веса, а объёмы и округлости тела остаются прежними. Так вот за наши "формы" отчасти ответственна избыточная соль, которая задерживает излишки воды в нашем организме, а она в свою очередь делает нас пышнее. Поэтому в большинстве диет рекомендуют недосаливать еду. :) Мы тоже с солью аккуратны, а иногда и не солим вообще, как вот сегодня.

Знаю, день непростой... но и не очень сложный. Смотрите седьмой день!

 
 
 
comments powered by Disqus
 
 
 
 

Домашняя диета | 2011 - 2018 | © Пожалуйста при использовании материалов этого сайта укажите источник гиперссылкой. | Карта сайта