Седьмой день на диете!

Подробное описание 7-го дня диеты

Вот и завершается наша первая диетическая неделя. Седьмой её день очень похож на пять первых дней. Меню всё тоже, только возможно воспримется чуть радужней, после вчерашнего. :) Не забудьте сегодня приготовиться к следующей неделе!

Дневное меню

Завтрак

Ветчина говяжья, гр 30
Сыр твердый до 45%, гр50
Хлеб черный, гр 70

2-й завтрак

Кефир 1%, гр 150

Обед

Мясо, гр 100
Салат овощной, гр 200

Полдник

Кефир 1%, гр 150

Ужин

Яйца куриные, гр 60
Сыр твердый до 45%, гр40
Салат овощной, гр200
Черный шоколад, гр 20

На ночь

Кефир 1%, гр 150

Приблизительная калорийность дневного меню 1207 ккал.

 

Что еще хотелось сказать...

Для многих сегодняшний день будет решающим: продолжать предлагаемую диету или нет. Принятие такого решения это дело сугубо индивидуальное. Для тех, кто не решился продолжать, скажу следующее: в любом случае старайтесь придерживаться предложенного режима питания и рекомендаций по "разрешенным" продуктам, и способам готовки. Эти простые советы помогут вам держать себя в желаемой форме. Благодарю за участие! :)

Напоминаю, что на сайте есть следующие рубрики:

Вес продуктов в картинках - в разделе присутствуют не только диетические продукты, поэтому эта информация может быть полезна даже когда вы не на диете.

Полезные статьи - подборка различной информации на околодиетические темы. Вы тоже можете добавить свою статью, воспользовавшись формой обратной связи.

Форма добавления новых рецептов - если вы приготовили что-то новенькое и считаете что блюдо разнообразит диету, поделитесь рецептом при помощи этой формы! Ваш рецепт будет размещен в соответствующем разделе сайта.

В заключение первой недели

Вот и подходит к концу первый этап нашего диетического питания. Главной задачей первой недели было становление режима. Режим очень важен - главнейшая составляющая здорового питания и я очень надеюсь что вы следовали ему. Если же кушать по времени выходило с трудом, не расстраивайтесь времени еще много. :) Главное приучиться кушать по времени, а рано или поздно уже не столь важно.

Продолжение следует...

Пригодится:

Бесплатный конструктор диеты

Конструктор индивидуальной диеты.

comments powered by Disqus

Домашняя диета | 2011 - 2014 | © Пожалуйста при использовании материалов этого сайта укажите источник гиперссылкой. | Карта сайта