Подробное описание 10-го дня диеты

ДНЕВНОЕ МЕНЮ, ПОДРОБНО

Завтрак

Яйца куриные, гр60

Салат овощной, гр200

Сварите яйцо и порежьте его с огурцом и зеленью. Добавьте чуточку оливкового масла. Завтрак готов.

2-й завтрак

Фрукты, гр150

Это может быть одна крупная мандаринка.

Обед

Рыба, гр200

Салат овощной, гр150

Без комментариев. :)

Ужин

Суп овощной, гр200

Мясо птицы, гр100

Хлебцы, гр50

Напомню что ужин у нас дело необязательное, в отличии от завтрака. Так что если хотите можно и не ужинать.

На ночь

Кефир 1%, гр150

Черный шоколад, гр20

Приблизительная калорийность дневного меню 1010 ккал.

Надеюсь что особых трудностей этот день для вас не составил.

 
 
 
comments powered by Disqus
 
 
 
 

Домашняя диета | 2011 - 2018 | © Пожалуйста при использовании материалов этого сайта укажите источник гиперссылкой. | Карта сайта