Подробное описание 13-го дня диеты

ДНЕВНОЕ МЕНЮ

На день

Кефир 1%, гр1500

Хлебцы, гр150

Мёд, гр50

Приблизительная калорийность дневного меню 1207 ккал.

А вот и очередная встряска для нашего организма - разгрузочный день. Старайтесь придерживаться привычного режима питания. В первой активной половине дня кушаем больше, а к вечеру меньше.

Кефир, если хотите, можете заменить на молоко 1%. Хлебцы - выбирайте те, что с самой минимальной калорийностью, ибо так эффективнее диета, хотя если у вас есть некий любимый вид - берите его. Если будете покупать хлебцы впервые - возьмите разных видов и производителей, и почувствуйте разницу. :) Которая действительно есть! Не переборщите с мёдом - с него очень просто набрать лишних калорий.

50 граммов мёда

Вот, как наглядно выглядят 50 граммов (засахарёного) мёда, в сравнении с чайной ложкой. Этого количества хватит на 4-6 хлебцов.

Ну как денёк? Завтра намного легче...

 
 
 
comments powered by Disqus
 
 
 
 

Домашняя диета | 2011 - 2018 | © Пожалуйста при использовании материалов этого сайта укажите источник гиперссылкой. | Карта сайта