Подробное описание 14-го дня диеты

ДНЕВНОЕ МЕНЮ

Завтрак

Рыба, гр250

Салат овощной, гр250

2-й завтрак

Фрукты, гр200

Обед

Мясо птицы, гр100

Суп овощной, гр200

Хлебцы, гр50

Полдник

Грейпфрут, гр300

Ужин

Яйца куриные, гр120

Салат овощной, гр250

На ночь

Фрукты, гр150

Приблизительная калорийность дневного меню 1198 ккал.

Подходит к завершению вторая неделя нашего диетического меню. Подробно описывать этот день смысла нет, он похож на предыдущие, с той только разницей что гораздо сытней чем вчерашний.

КАКИЕ У НАС РЕЗУЛЬТАТЫ?

Результаты обязаны быть. Если вы придерживались рекомендаций, а главные из них: отказаться от сладкого, завтракать и не наедаться на ночь - стрелка весов должна сдвинуться в сторону убавления веса.

Если этого еще не происходит, нужно задуматься над тем, достаточно четко ли вы следуете диете, соблюдаете ли правила приготовления пищи и её потребления, не однообразите ли вы рацион питания пользуясь возможностью замены продуктов в оффлайн-диете? Все правильно? Тогда возможно предложенных продуктов для вас многовато... каждый человек индивидуален и вам придется самостоятельно скорректировать количество потребляемой пищи. В этом случае есть пара важных замечаний: не уменьшайте количество еды до полдника и не вкоем случае не голодайте - сбалансированное питание в равно даст положительный результат и ваш вес нормализуется, а голодание замедлит обмен веществ. Поэтому будьте терпеливы, настойчивы и целеустремленны в своих хороших начинаниях и вы достигните желаемого.

Время готовиться к следующей неделе. :)

 
 
 
comments powered by Disqus
 
 
 
 

Домашняя диета | 2011 - 2018 | © Пожалуйста при использовании материалов этого сайта укажите источник гиперссылкой. | Карта сайта