Последний день 2-й недели диеты

Подробное описание 14-го дня диеты

Дневное меню

Завтрак

Рыба, гр 250
Салат овощной, гр250

2-й завтрак

Фрукты, гр 200

Обед

Мясо птицы, гр 100
Суп овощной, гр 200
Хлебцы, гр 50

Полдник

Грейпфрут, гр 300

Ужин

Яйца куриные, гр 120
Салат овощной, гр250

На ночь

Фрукты, гр 150

Приблизительная калорийность дневного меню 1198 ккал.

 

Подходит к завершению вторая неделя нашего диетического меню. Подробно описывать этот день смысла нет, он похож на предыдущие, с той только разницей что гораздо сытней чем вчерашний.

Какие у нас результаты?

Результаты обязаны быть. Если вы придерживались рекомендаций, а главные из них: отказаться от сладкого, завтракать и не наедаться на ночь - стрелка весов должна сдвинуться в сторону убавления веса.

Если этого еще не происходит, нужно задуматься над тем, достаточно четко ли вы следуете диете, соблюдаете ли правила приготовления пищи и её потребления, не однообразите ли вы рацион питания пользуясь возможностью замены продуктов в оффлайн-диете? Все правильно? Тогда возможно предложенных продуктов для вас многовато... каждый человек индивидуален и вам придется самостоятельно скорректировать количество потребляемой пищи. В этом случае есть пара важных замечаний: не уменьшайте количество еды до полдника и не вкоем случае не голодайте - сбалансированное питание в равно даст положительный результат и ваш вес нормализуется, а голодание замедлит обмен веществ. Поэтому будьте терпеливы, настойчивы и целеустремленны в своих хороших начинаниях и вы достигните желаемого.

Время готовиться к следующей неделе. :)

Пригодится:

Бесплатный конструктор диеты

Конструктор индивидуальной диеты.

comments powered by Disqus

Домашняя диета | 2011 - 2014 | © Пожалуйста при использовании материалов этого сайта укажите источник гиперссылкой. | Карта сайта