Второй день второй недели диеты.

Подробное описание 9-го дня диеты

Дневное меню

Завтрак

Яйца куриные, гр 120
Салат овощной, гр200

2-й завтрак

Кефир 1%, гр 150

Обед

Мясо птицы, гр 150
Овощи тушеные, гр 250

Полдник

Грейпфрут, гр 300

Ужин

Рыба, гр 150
Салат овощной, гр200

На ночь

Кефир 1%, гр 150
Черный шоколад, гр 20

Приблизительная калорийность дневного меню 1188 ккал.

 

Теперь тоже самое, только очень подробно

Завтрак

Яйца куриные, гр 120
Салат овощной, гр200

Приготовьте омлет и скушайте его с парой маленьких огурцов.

2-й завтрак

Кефир 1%, гр 150

Обед

Мясо птицы, гр 150
Овощи тушеные, гр 250

Почти как вчера, только мяса меньше, а овощей больше.

Полдник

Грейпфрут, гр 300

Не мудрствуя лукаво, это один небольшой грейпфрут.

Ужин

Рыба, гр 150
Салат овощной, гр200

Рыба у нас приготовлена заранее. С огурчиками в самый раз.

На ночь

Кефир 1%, гр 150
Черный шоколад, гр 20

Совсем необязательно шоколад есть на ночь, просто обычно так хочется сладкого под вечер...

День окончен.

•••

Рубрика: Диетический "ликбез"

ЗАЧЕМ НА ДИЕТЕ КУШАТЬ ЧЕРНЫЙ ШОКОЛАД?

Очередная классическая, в диетах для похудения, ситуация — нельзя никаких сладостей, окромя шоколада... и то, предпочтительно, черного. Вот и в «Домашней диете» также предлагаются маленькие порции шоколада, ежедневно. Зачем? Почему такое вот, особенное, почтение этой сладости? Разберёмся.

Начнем с того, что если вы не любитель шоколада, то и терзать себя его поеданием ненужно. Шоколад в диетическом рационе совершенно необязателен! Это не более чем максимально доступная альтернатива всем остальным сахаросодержащим сладостям. Просто в отличии от леденцов и пирожных (абсолютно пустых и бесполезных с точки зрения питательности), шоколад содержит в себе множество полезных компонентов. Таким образом, поедание шоколада на диете, это не более чем компромиссная сделка между вашей сознательной стороной (мозгом) и бессознательностью - всем остальным организмом, который без мозгов, как известно, совершенно никакой сознательностью не обладает.

Хорошо. Но почему тогда черный шоколад предпочтительней молочного? Для такого, на первый взгляд полностью логичного вопроса, есть такой себе ассоциативный пример — вот все отлично себе представляют что такое меховая шуба. Ну да, это тёплая верхняя зимняя одежда, характерного покроя имеющая определенный статус, экстерьер и антураж. Но все ли они одинаковы, если мы не обращаем внимания на торговую марку и модные тенденции? Скажите, вот какой процент женщин предпочтет шубу из кроличьего меха, соболиной? А вот представьте себе, что и кроличью и соболиную шубу, вам предлагают приобрести по одной и той же цене! Ваш выбор весьма предсказуем... Заметьте как лихо вы разбираетесь в мехах, и как четки и однозначны ваши предпочтения, даже если соболиный мех вы видели исключительно на фотографии. Вы абсолютно явно видите и даже практически ощущаете разницу в предлагаемых вам товарах. Предлагать соболиную шубу по цене кроличьей — это ведь неслыханное безобразие! Это вообще — КАК? Это ведь не сопоставимые вещи: соболь и кроль... да как вы смеете их сравнивать!? Возмутительная наглость, вульгарщина и бестактность. И вообще, здесь кроется некий обман.

Так вот, на потребительском уровне, две шубы, из примера выше, отличаются друг от друга гораздо меньше, чем черный шоколад отличается от молочного.

Черный и молочный шоколад — это разные продукты. Просто похожие по составу, вкусу, цвету, запаху и консистенции.

Данное утверждение вам может показаться весьма спорным. Тогда я предлагаю взять две ёмкости. Одну наполнить сахаром, а другую наполнить тёртым какао. Сделали? А теперь убедите себя в том, что перед вами ёмкости с абсолютно одинаковыми продуктами. Вздорно, правда ведь? А ведь вы так поступаете каждый раз, когда не желаете видеть разницу между черным и молочным шоколадом. :) Просто посмотрите на основной ингредиент каждого из шоколадов и убедитесь что в черном шоколаде это какао, а в молочном — сахар. Собственно этого достаточно, чтобы понять, почему черный шоколад абсолютно предпочитаемый в диетическом питании.

Самый полезный компонент в шоколаде — какао. В черном шоколаде его намного больше, чем в молочном. Поэтому черный шоколад полезнее молочного.

Смотрим дальше...

Пригодится:

Бесплатный конструктор диеты

Конструктор индивидуальной диеты.

comments powered by Disqus

Домашняя диета | 2011 - 2014 | © Пожалуйста при использовании материалов этого сайта укажите источник гиперссылкой. | Карта сайта