Начинаем третью неделю

Подробное описание 15-го дня диеты

Дневное меню

Завтрак

Мясо, гр 80
Гречневая каша, гр150

2-й завтрак

Ряженка 2.5%, гр 150
Черный шоколад, гр 20

Обед

Печеные яблоки, гр 200
Мёд, гр 30

Полдник

Брынза, гр 50

Ужин

Мясо, гр 80
Салат овощной, гр200

На ночь

Фрукты, гр 150

Приблизительная калорийность дневного меню 1207 ккал.

 

Теперь тоже самое, только очень подробно

Завтрак

Мясо, гр 80
Гречневая каша, гр150

Каша с мясом... что еще добавить? Кстати для такого сочетания продуктов подойдет вот такой рецепт:

2-й завтрак

Ряженка 2.5%, гр 150
Черный шоколад, гр 20

Давайте калорийные продукты переместим в первую половину дня? Шоколад высококалориен, так что теперь он здесь.

Обед

Печеные яблоки, гр 200
Мёд, гр 30

Пара небольших яблок с чайной ложкой мёда каждое.

Полдник

Брынза, гр 50

Ужин

Мясо, гр 80
Салат овощной, гр200

Тушеное мясо с салатиком на ваше усмотрение.

На ночь

Фрукты, гр 150

Одно среднее яблоко.

Согласитесь, очень простой день.

Пригодится:

Бесплатный конструктор диеты

Конструктор индивидуальной диеты.

comments powered by Disqus

Домашняя диета | 2011 - 2014 | © Пожалуйста при использовании материалов этого сайта укажите источник гиперссылкой. | Карта сайта