Подробное описание 15-го дня диеты

Приветствую на начале третьей недели "Домашней диеты"! На этой неделе у нас нет никакого хлеба, за то есть каши. Ура, товарищи! :D

ДНЕВНОЕ МЕНЮ

Завтрак

Мясо, гр80

Гречневая каша, гр150

2-й завтрак

Ряженка 2.5%, гр150

Шоколад, гр20

Обед

Печеные яблоки, гр150

Мёд, гр20

Полдник

Брынза, гр50

Ужин

Мясо, гр80

Салат овощной, гр200

На ночь

Фрукты, гр150

Приблизительная калорийность дневного меню 1207 ккал.

ТЕПЕРЬ ТОЖЕ САМОЕ, ТОЛЬКО ОЧЕНЬ ПОДРОБНО

Завтрак

Мясо, гр80

Гречневая каша, гр150

Гречка с мясом и редькой

Каша с мясом... что еще добавить? Кстати для такого сочетания продуктов подойдет вот такой рецепт:

Ещё раз отмечу, что на неделе будет прослеживаться такая тенденция, что завтрак намного сытнее других приёмов пищи. Старайтесь придерживаться такого режима... если слишком тяжело - меняйте завтрак с обедом. Что же поделать?

2-й завтрак

Ряженка 2.5%, гр150

Шоколад, гр20

Давайте калорийные продукты переместим в первую половину дня? Шоколад высококалориен, так что теперь он здесь.

Обед

Печеные яблоки, гр150

Мёд, гр20

Пара небольших яблок с чайной ложкой мёда, каждое.

Полдник

Брынза, гр50

Ужин

Мясо, гр80

Салат овощной, гр200

Мясо и салат

Тушеное мясо с салатиком, на ваше усмотрение.

На ночь

Фрукты, гр150

Одно среднее яблоко.

Согласитесь, очень простой день. Завтра - сложнее.

 
 
 
comments powered by Disqus
 
 
 
 

Домашняя диета | 2011 - 2018 | © Пожалуйста при использовании материалов этого сайта укажите источник гиперссылкой. | Карта сайта