Подробное описание 22-го дня диеты

ДНЕВНОЕ МЕНЮ

Завтрак

Яйца куриные, гр120

Свекла отварная, гр200

Свеклу лучше всего готовить заранее - отваривать или запекать в микроволновке. А непосредственно перед употреблением натирать на тёрку и заправлять ложкой нежирной сметаны.

Завтрак с яйцами и свеклой

2-й завтрак

Киви, гр150

Количественно, это три маленьких киви. Таких, как обычно продают в килограммовых корзинках, в супермаркете.

Обед

Мясо птицы, гр150

Огурцы, гр200

Курицу я так же отвариваю заранее, получая вдобавок хороший бульон для супа, который будет на этой неделе.

Полдник

Кефир 1%, гр200

Черный шоколад, гр20

Ужин

Мясо птицы, гр80

Суп овощной, гр250

Супчик

Вечером, горячий супчик с куриным мясом - самое оно! Постарайтесь, когда будете готовить суп, не использовать картошку, морковку и ни в коем случае, не зажаривайте суп! Собственно, основное отличие низкокалорийного супа, от обычного - отсутствие зажарки. Вот парочка вариантов, диетических супов:

На ночь

Кефир 1%, гр200

Приблизительная калорийность дневного меню 1180 ккал.

На сегодня всё. Очень надеюсь что 22-й "диетический" день прошел легко. Смотрите 23-й день диеты!

 
 
 
comments powered by Disqus
 
 
 
 

Домашняя диета | 2011 - 2018 | © Пожалуйста при использовании материалов этого сайта укажите источник гиперссылкой. | Карта сайта