Подробное описание 22-го дня диеты
ДНЕВНОЕ МЕНЮ
Завтрак
Яйца куриные, гр120
Свекла отварная, гр200
Свеклу лучше всего готовить заранее - отваривать или запекать в микроволновке. А непосредственно перед употреблением натирать на тёрку и заправлять ложкой нежирной сметаны.
2-й завтрак
Киви, гр150
Количественно, это три маленьких киви. Таких, как обычно продают в килограммовых корзинках, в супермаркете.
Обед
Мясо птицы, гр150
Огурцы, гр200
Курицу я так же отвариваю заранее, получая вдобавок хороший бульон для супа, который будет на этой неделе.
Полдник
Кефир 1%, гр200
Черный шоколад, гр20
Ужин
Мясо птицы, гр80
Суп овощной, гр250
Вечером, горячий супчик с куриным мясом - самое оно! Постарайтесь, когда будете готовить суп, не использовать картошку, морковку и ни в коем случае, не зажаривайте суп! Собственно, основное отличие низкокалорийного супа, от обычного - отсутствие зажарки. Вот парочка вариантов, диетических супов:
Простой диетический суп. Готовим элементарный диетический суп. Без зажарки и картофеля. На удивление, это очень съедобно!
Еще один легкий суп. Суп на говяжьем бульоне с брокколи, стручковой фасолью, болгарским перцем и чуточкой соевого соуса.
Диетический суп с фрикадельками. Фрикадельки из говядины + цветная капуста + немножко других ингредиентов - лишние калории = отличный суп для нашей диеты.
Низкокалорийный суп с гречневой крупой. Простейший рецепт приготовления легкого диетического супа из гречневой крупы и шампиньонов.На ночь
Кефир 1%, гр200
Приблизительная калорийность дневного меню 1180 ккал.
На сегодня всё. Очень надеюсь что 22-й "диетический" день прошел легко. Смотрите 23-й день диеты! ►
Домашняя диета | 2011 - 2018 | © Пожалуйста при использовании материалов этого сайта укажите источник гиперссылкой. | Карта сайта