Подробное описание 24-го дня диеты

ДНЕВНОЕ МЕНЮ

Завтрак

Яйца куриные, гр120

Огурцы, гр200

Яичница с солёными огурцами

Всё просто: яичница с солёными огурчиками. Ещё раз подчеркну, что при жарке нужно использовать крайний минимум жира. Примером, у меня выходит не более 2-х граммов, а то и один! Если вы не можете пожарить на таком мизерном количестве жира - просто не жарьте, ибо масло полностью обесценивает диету.

2-й завтрак

Грейпфрут, гр300

Небольшой грейпфрут, размером с очень крупное яблоко.

Обед

Сыр твердый до 45%, гр50

Яйца куриные, гр120

Огурцы, гр200

Салат из огурца, сыра и яиц

Эти компоненты собираются в превосходный салат! Всегда берите в расчёт, что заправка несколько увеличивает калорийность всего блюда, поэтому количество сыра, примером, можно немножко "урезать".

Полдник

Фрукты, гр250

Ужин

Мясо птицы, гр80

Суп овощной, гр250

На ночь

Кефир 1%, гр200

Приблизительная калорийность дневного меню 1126 ккал.

На сегодня всё. Смотрите 25-й день диеты!

 
 
 
comments powered by Disqus
 
 
 
 

Домашняя диета | 2011 - 2018 | © Пожалуйста при использовании материалов этого сайта укажите источник гиперссылкой. | Карта сайта