ДНЕВНОЕ МЕНЮ
Завтрак
Яйца куриные, гр120
Огурцы, гр200
Всё просто: яичница с солёными огурчиками. Ещё раз подчеркну, что при жарке нужно использовать крайний минимум жира. Примером, у меня выходит не более 2-х граммов, а то и один! Если вы не можете пожарить на таком мизерном количестве жира - просто не жарьте, ибо масло полностью обесценивает диету.
2-й завтрак
Грейпфрут, гр300
Небольшой грейпфрут, размером с очень крупное яблоко.
Обед
Сыр твердый до 45%, гр50
Яйца куриные, гр120
Огурцы, гр200
Эти компоненты собираются в превосходный салат! Всегда берите в расчёт, что заправка несколько увеличивает калорийность всего блюда, поэтому количество сыра, примером, можно немножко "урезать".
Полдник
Фрукты, гр250
Ужин
Мясо птицы, гр80
Суп овощной, гр250
На ночь
Кефир 1%, гр200
Приблизительная калорийность дневного меню 1126 ккал.
На сегодня всё. Смотрите 25-й день диеты! ►
Домашняя диета | 2011 - 2018 | © Пожалуйста при использовании материалов этого сайта укажите источник гиперссылкой. | Карта сайта