Подробное описание 29-го дня диеты

ДНЕВНОЕ МЕНЮ

Завтрак

Ветчина говяжья, гр40

Картофель отварной, гр250

Кефир 1%, гр200

Завтрак у нас получается довольно плотный - 250 граммов картофеля (две среднеразмерные картошки), это и так сытно, а ещё ветчина с кефиром. Так что, вполне можно эту порцию переполовинить и вторую часть съесть на второй завтрак.

Обед

Мясо, гр80

Салат овощной, гр200

Мясо такое, ка вы приготовили, салат тоже соответственно произвольный... главное подсолнечным маслом не заправляйте. :) И оливковым, кстати, тоже!

Полдник

Кефир 1%, гр150

Черный шоколад, гр30

Ужин

Мясо, гр80

Овсяная каша, гр200

Полагаю, что с тем что съесть на ужин, проблем возникнуть не должно.

На ночь

Фрукты, гр150

Приблизительная калорийность дневного меню 1198 ккал.

Что завтра? Посмотрим!

 
 
 
comments powered by Disqus
 
 
 
 

Домашняя диета | 2011 - 2018 | © Пожалуйста при использовании материалов этого сайта укажите источник гиперссылкой. | Карта сайта