Подробное описание 30-го дня диеты

ДНЕВНОЕ МЕНЮ

Сегодня у нас в наличии значительный недобор по калориям, так что распределяйте своё питание максимально рационально и ответственно. Не переедайте!

Завтрак

Рекомендую сделать салатик с ветчиной, какой нибудь из тех, что делали ранее.

2-й завтрак

Обед

Картофель, кстати, можно не только отваривать, а и запекать, примером, в микроволновой печке и даже по тому же принципу, как и когда мы делаем картошку с салом - "кораблики". Только вместо сала - говяжья ветчина. Но! Ветчину нужно выкладывать на картошку буквально за минуту до полной её готовности, ибо ветчина просто высохнет от длительного воздействия микроволн - она ведь не жирная.

Полдник

Ужин

Сварите, запеките, приготовьте на пару или съедите в сыром виде (если конечно хотите), двестиграммовый кусок рыбы! С салатиком, конечно, с салатиком.

На ночь

Приблизительная калорийность дневного меню 1003 ккал.

Что завтра? Посмотрим! ►