ДНЕВНОЕ МЕНЮ
Сегодня у нас в наличии значительный недобор по калориям, так что распределяйте своё питание максимально рационально и ответственно. Не переедайте!
Завтрак
Ветчина говяжья, гр80
Салат овощной, гр200
Рекомендую сделать салатик с ветчиной, какой нибудь из тех, что делали ранее.
2-й завтрак
Фрукты, гр150
Обед
Ветчина говяжья, гр40
Картофель отварной, гр250
Картофель, кстати, можно не только отваривать, а и запекать, примером, в микроволновой печке и даже по тому же принципу, как и когда мы делаем картошку с салом - "кораблики". Только вместо сала - говяжья ветчина. Но! Ветчину нужно выкладывать на картошку буквально за минуту до полной её готовности, ибо ветчина просто высохнет от длительного воздействия микроволн - она ведь не жирная.
Полдник
Ряженка 2.5%, гр200
Ужин
Рыба, гр200
Салат овощной, гр200
Сварите, запеките, приготовьте на пару или съедите в сыром виде (если конечно хотите), двестиграммовый кусок рыбы! С салатиком, конечно, с салатиком.
На ночь
Ряженка 2.5%, гр200
Приблизительная калорийность дневного меню 1003 ккал.
Что завтра? Посмотрим! ►
Домашняя диета | 2011 - 2018 | © Пожалуйста при использовании материалов этого сайта укажите источник гиперссылкой. | Карта сайта