Куриные тефтели с рисом в пароварке

ПОНАДОБИТСЯ:

Мясо куриное (4 части), рис (1 часть), луковица, приправа для курицы (без соли), карри, перец черный молотый и соль.

ГОТОВИМ:

Мясо и лук перекручиваем на мясорубку. В полученный фарш добавляем специи, рис и соль, по вкусу. Из фарша формируем небольших мясных колобков и отправляем их в пароварку. Тефтели будут готовы через 30 минут.

Тефтели получаются немного суховаты, но вкусны и диетичны.

СОВЕТ: если руки смазать растительным маслом колобки из фарша будет формировать куда проще.

Пароварку очень просто сделать из привычной кухонной утвари. Посмотрите как проще простого, за несколько секунд сделать её.

Ещё рецепты:

Несколько рецептов из мяса, для диеты ⇒

Несколько рецептов из птичьего мяса ⇒

Парочка рецептов из рыбы, для диеты ⇒