Алкоголь полезен?

В каких дозах полезен алкоголь?

Здесь требуется небольшое вступление... Как бы Вам (и нам) не хотелось верить в полезные свойства спиртных напитков, важно знать что алкоголь абсолютно вреден в большинстве случаев, а оправдание типа: «Я пью в меру, а это полезно!», никогда не будет основательным аргументом. Польза алкоголя весьма относительна, а грань между его пользой и вредом — слишком острая. Алкоголь творит много бед... И даже если вы не злоупотребляете спиртным, вероятность того, что, как минимум, вы отращиваете «пивной живот», весьма не иллюзорна.

Думаем!

Теперь к основной теме. Так вот, вся нижеприведенная польза спиртного, актуальна исключительно для тех, кто выпивает в меру. Тот кто пьёт больше, чем это определено — скорее вредит своему организму, а не наоборот... Какова норма потребления спиртного, смотрим в таблице.

Нормы потребления спиртного, согласно USDA:

Мужчины Женщины
В день В неделю В день В неделю
3-4 порции менее 14 порций 2-3 порции Менее 7 порций

Теперь разберёмся что это за «порции». В английском варианте это звучит как «дринк» (drink) и по сути представляет собой порцию алкогольного напитка, чистого спирта в коем не более 12 граммов. Для простоты нашего понимания, 1 «дринк», это 30 грамм напитка, крепостью 40%.

Важно! Приведенные в таблице данные — граничные. То есть вариант, типа: «Ну если 4 дринка — норма, то и пять, тоже пойдёт!», не работает. В таблице указаны самые предельные значения. Превышая их, вы рискуете своим здоровьем и ни о какой пользе речь, естественно, не идёт.

Осталось только перевести «порции» в привычные меры алкогольных напитков. Смотрим в таблице:

Напиток Мужчины Женщины
В день В неделю В день В неделю
Пиво 4.7% 3.5л 0.5л 1.5л
Коктейль 7% 0.5л 1.75л 330мл
Вино 13% 350мл 1.25л 250мл 0.65л
Водка 40% 120мл 420мл 90мл 210мл

Еще важно заметить, что столбцы «В день» и «В неделю» не являются альтернативными друг дружке. То есть правильно читать: можно выпить 2 бутылки пива, в день, но не более семи бутылок, в неделю.

Вообще, суть вышеизложенного в одном — продемонстрировать то, какому малому количеству людей будет полезна дальнейшая информация, по той простой причине, что регулярно пьющий человек — выпивает больше, а не пьющему подобная информация вовсе не ненужна. :) И тем не менее...

Снимает стресс, беспокойство и напряженность

В умеренных количествах, алкоголь имеет определенные психологические выгоды. Известно что немного выпивший человек легче переносит стресс и вообще, гораздо мягче реагирует на всевозможные сложности и вызовы. Люди в таком состоянии скорее сонные и отстраненные, чем те, кто выпил больше или не пил вовсе. Поэтому небольшое количество алкоголя позитивно влияет на качество сна.

Полезен для сердечно-сосудистой системы

Результаты многих исследований демонстрируют определённую корреляцию между умеренным потреблением спиртных напитков и хроникой сердечно-сосудистых заболеваний. Примером, те кто умеренно выпивают гораздо реже заболевают ишемической болезнью сердца, а в случае инфаркта — обладают большей выживаемостью. Вероятность повторного инфаркта, у них так же снижена.

Кроме этого алкоголь способствует выработке холестерина низкой плотности (того, который считается «хорошим») и снижает количество «плохого» холестерина. В дополнение, алкоголь разжижает кровь, действуя подобно аспирину. Таким образом, умеренное употребление алкоголя, снижает риск образования тромбов в артериях.

Кроме этого, некоторые исследования показали, что незначительное потребление спиртного снижает риск заболевания диабетом 2-го типа и этом при том, что злоупотребление алкоголем одна из основных причин этой болезни. А еще считается, что люди чуть-чуть выпивающие более жизнерадостные. Только пока вот не ясно, спиртное здесь причина или следствие. :)

Ознакомьтесь с другими околодиетическими вопросами!

Полезно узнать:

Хочу есть! Сколько варить яйца?

Пригодится:

Китайская мультиварка

С помощью мультиварки можно приготовить множество диетических блюд, а тем более если использовать её и как пароварку. Безусловно, мультиварка — удобное и полезное приобретение! Вот и я купил и делюсь своими впечатлениями. Надеюсь что смогу помочь вам определиться с выбором!

comments powered by Disqus

Домашняя диета | 2011 - 2014 | © Пожалуйста при использовании материалов этого сайта укажите источник гиперссылкой. | Карта сайта