Зачем нам печень? Зачем нам мышцы? Мы хотим иметь дряблое и истощенное тело! Худеем быстро!

Какой толк от быстрых диет?

Примерно 150 000 человек, ежемесячно, ищут в интернете, информацию о так называемом "быстром похудении" ... это только подумать-то, полторы сотни тысяч человек желают поменять своё здоровье на миражное словосочетание: "О! Ты так похудел(а)!" или возможность вместить свои телеса в какую-то модную "шмотку". Facepalm.

Прошу прощения, за столь малоприятное вступление... но иначе просто даже и не выразиться. И фото этого гепарда с добычей, здесь тоже не с проста. Поймете когда прочитаете. :)

Диета для гепарда

Как правило, быстрое похудение (быстрая диета) подразумевает, по своей сути, радикальное изменение вашего ежедневного рациона, вкупе с комплексом физических нагрузок (в лучшем случае). Для множества людей, такая практика может негативно отразиться на состоянии ихнего здоровья, а достигнутый результат будет иметь несколько иную форму (суть), в отличии от ожидаемого.

Диета для похудения считается безвредной и эффективной, если недельная потеря веса находится в пределах одного килограмма. Чем плавнее и медленнее происходит потеря веса, тем меньше вероятность негативных последствий от диеты и тем выше вероятность закрепления веса на желаемой отметке.

Всего один килограмм в неделю!?

Для многих столь медленная потеря веса, может показаться неприемлемой... но не надо бы столь категорично настроенными. Вдумайтесь!

В одном килограмме подкожного жира "спрятано" примерно 7000(!) килокалорий и дабы похудеть на этот килограмм, требуется чтобы организм недополучил эту энергию из внешних источников (еды), а использовал свои внутренние запасы.

Чтобы терять 1 кг подкожного жира, в неделю (без дополнительных физических нагрузок), нужно потреблять на 1000 ккал меньше, в течении дня.

Учитывая что в среднем человек потребляет порядка 2500 ккал, в течении дня, а минимальным порогом считается 1200 ккал (меньше - уже голод), напрашивается вопрос: "Хотите вообще ничего не есть?". :) Так нельзя - опасно для здоровья.

И пусть вас не смущают и не воодушевляют превосходные результаты быстрых диет. С высочайшей вероятностью их стремительный результат связан с обезвоживанием организма и истощением мышечных тканей, а не со сжиганием подкожного жира.

Энергия - это жизнь!

Человеческий организм, да и вообще любой организм, очень не любит расходовать энергию, а тем более накопленный в жировых клетках. Энергия - величайшая ценность для любого живого организма, абсолютный приоритет. "Энергия - это жизнь!", это девиз и стяг под которым идет все живое, на Земле.

Быстрое похудение, оперативное сжигание накопленной энергии (жиров), которое является целью любой быстрой диеты - величайший стресс для организма. Представьте себе, что внутри вашего тела, взвывают сирены и проблесковые маяки вспыхивают алыми огнями: SOS! Аврал! Атас! Тревога! Задействованы резервные запасы энергии! Оценить степень активности расхода энергии! Прекратить энергоснабжение вторичных функций организма! Рассчитать вероятность выживания! Перейти в режим самосохранения!!!

Вот примерно так реагирует организм на ваше безобидное желание сбросить несколько килогаммчиков к пляжному сезону. К вашему легкомысленному желанию "быстренько так похудеть".

Конечно, гораздо приятнее воспринимать себя очаровательной барышней или альфа-мужчиной, чем конгломерацией живых клеток, ведущих борьбу за своё существование... Но! Задайтесь вопросами: "Чем занимается любое живое существо, на планете Земля?", "Какие цели преследует каждое из них?". Немножко призадумавшись, вы обязательно придете к одному, единственно верному, заключению: "Оно старается выжить!", а для этого ему нужна энергия. Чем больше добыто и накоплено энергии, тем выше вероятность дальнейшего существования. Такова суровая правда жизни.

Так уж сложилось, что человеку стали легкодоступными колоссальные источники энергии и то, что мы воспринимаем (как люди) как обыденная и само собой разумеющаяся трапеза, организмом расценивается как абсолютное благо, эпическая победа, так сказать.

оя прелесть!", говорит он каждой сдобной булочке или воздушному пирожному. "Я тебя никому не отдам!", "Ты - энергия, ты даруешь мне жизнь!" и т.д.

Такое вот, лирическое отступление, наглядно демонстрирует потребность и желание нашего организма, накапливать энергию, конечно же в виде подкожного жира. Теперь представьте себе, с какой неохотой он готов этот жир расходовать! Представьте себе, в какой стресс вы ввергаете свой организм, садясь на "быструю" диету!

Множество индивидуумов считают что если им удалось быстро сбросить несколько килограмм, то это они распрощались с лишним жиром. Не-е-е-ет! Жира они израсходовали куда меньше, чем могли бы себе представить. Их организм куда быстрее "отдал под нож" мышечные ткани, а не жир. Причина этому - объяснима: мышцы воспринимаются нашим организмом как вторичный инструмент выживания (они нужны для успешной добычи энергии), а жир - первичен, так как и является энергией, по своей сути.

Поэтому в стрессовой ситуации (коем является быстрое похудение) у организма срабатывает принцип: "Лучше синица в руках, чем журавель в небе.". Лучше пожертвовать будущей возможностью добыть энергию (мышцами), чем уже добытой энергией (жиром).

В этом и заключена вся бестолковость и глупость быстрых диет. Быстрое похудение, это истощение организма: обезвоживание и сокращение мышечной массы, в первую очередь, а лишь потом - жировых отложений. Но ведь это не главное? Гораздо важнее выглядеть "модно" и восторгать пляжных созерцателей своими дряблыми телесами! Не так ли?

И еще, кое что, интересное! :)

Пригодится:

Скачать диету

Совершенно бесплатная программа для создания индивидуальной диеты.

Другие рубрики:

Вес продуктов наглядно Готовим легкий суп Состав и калорийность продуктов Калорийность бутербродов
comments powered by Disqus

Домашняя диета | 2011 - 2014 | © Пожалуйста при использовании материалов этого сайта укажите источник гиперссылкой. | Карта сайта