... это смотря какой кофе пить! :)

Кофеин поможет контролировать вес?

Кофеин действительно немного помогает похудеть и коссвенно сдерживать набор веса. Однако, нет оснований считать кофеин хорошим средством, употребление которого, будет способствовать постоянной и значительной потере веса.

Кофе

Кофеин присутствует в таких напитках: "кола", кофе, чай и "энергетики". В продуктах содержащих какао и шоколад, а кроме этого в огромном количестве лекарственных препаратов и пищевых добавок, предназначенных для снижения веса.

Хотя исследования о влиянии кофеина на вес еще неокончательные и их заключения нельзя считать категоричными, но теоретически, кофеин способен влиять на вес, следующим образом:

ПОДАВЛЯЕТ АППЕТИТ. Кофеин имеет свойство притуплять чувство голода, на недолгое время. Но это не означает что потребляя его постоянно вы будете худеть.

АКТИВИРУЕТ РАСХОД КАЛОРИЙ. Кофеин способен стимулировать термогенез (генерирование тепла) - способность организма вырабатывать тепло и энергию из перевариваемой пищи. Правда стимулирование термогенеза недостаточно для какого либо существенного сброса лишнего веса.

УМЕНЬШАЕТ КОЛИЧЕСТВО ЖИДКОСТИ В ОРГАНИЗМЕ. Известно, что кофеин доволе сильное мочегонное средство. Таким образом, теряя воду - теряем вес. Но это лишь визуальный и кратковременный эффект. Кофеин, таким образом, не влияет на жировую прослойку. Вода уходит - жир остаётся.

Некоторые исследования, касающиеся кофеина, были не слишком высокого качества, а некоторые - проводились на животных. Поэтому тяжело сказать насколько их выводы объективные и вообще применимы к человеку. Кроме того, еще одни исследования показали что даже не содержащее кофеина кофе, способствует небольшой потере веса. Это говорит о том, что кофеин не стоит краеугольным камнем... выходит что кофе содержит и другие химические вещества способствующие похудению. Но они еще не исследованные, в полной мере.

Подытожим: пользуясь кофеином (кофе), как средством для снижения веса - соблюдайте осторожность. Хотя умеренное его потребление - безопасно, злоупотребление им - чревато дополнительными проблемами: нервозность, бессоница, тошнота, повышеное кровяное давление. Кроме того, далеко не все напитки (и продукты) содержащие кофеин работают, желаемым вами, образом. Примером: американа (кофе с молоком и сахаром) скорее поспособствует набору веса, чем похудению. :) Так что пользуйтесь этим "инструментом" - разумно.

Вернуться в рубрику: "Средства для похудения".

Пригодится:

Скачать диету

Совершенно бесплатная программа для создания индивидуальной диеты.

Другие рубрики:

Вес продуктов наглядно Готовим легкий суп Состав и калорийность продуктов Калорийность бутербродов

Домашняя диета | 2011 - 2014 | © Пожалуйста при использовании материалов этого сайта укажите источник гиперссылкой. | Карта сайта