Кто не завтракает - толстеет!

Завтрак и похудение. Почему?

Скушав утром вот такой симпатичный и довольно таки калорийный завтрак, изображенный на фотографии - ваши шансы поправиться, в этот день, гораздо ниже, чем если бы вы этот завтрак не съели.

Завтрак

Согласен, для многих людей это звучит как некая несуразица, глупость и бессмыслица. Но это, казалось бы, не очень логичное высказывание - имеет "железобетонные" основания, для того чтобы быть правдой. Завтрак - это первое и самое простое действие, способствующее сбросу лишнего веса... А вот и доказательства:

• Снижение чувства голода и избирательность в еде. Утренний приём пищи помогает более избирательно питаться в течении дня: всевозможные сладости и еда из фастфудов не кажется такой уж вкусной и привлекательной, если вы завтракали. Если же завтрак был пропущен, то в течении дня (возможно вечером) вы обязательно столкнетесь с непреодолимым чувством голода, которое, само собой, требуется утолить. Вот тогда то и "идёт в ход" всевозможная высококалорийная пища: пирожные, мороженое, сладости, гамбургеры, шаурма и прочие энергоёмкие продукты.

Голодный человек всегда предпочитает высококалорийную пищу. Чем более энергоёмкая она, тем вкуснее и желаннее она кажется, проголодавшемуся индивидууму.

Кроме этого, длительные промежутки без приёма пищи (а так случается, если вы не завтракали) увеличивают вашу чувствительность к инсулину (SF), который, в свою очередь, способствует накоплению жиров в организме. Фактически, пропуская завтрак, вы способствуете собственной тучности.

Завтракающие люди, куда более изберательные в том, что они едят, в течении дня. Их организмам не требуется быстрая "инъекция" энергии (в виде высококалорийной пищи), поэтому в их рационе больше преобладают всевозможные здоровые и низкокалорийные продукты.

Задумайтесь, какова ваша реакция на энергоёмкий продукт (примером: шаурма), когда вы голодны и когда вы сыты. :) Так вот, если вы завтракаете, то эта жирная шаурма покажется вам отвратительной, а если завтрак пропустили - очень даже съедобной.

• Больше активности. Завтрак придаёт вам сил и способствует хорошей жизненной активности, в течении дня. Утренний приём пищи хорошо восполняет запасы гликогена в мышцах, "заправляя" вас здоровой и быстрой энергией. Завтракающие люди сильнее, энергичнее и активнее тех кто не завтракает. Они более деятельны и как следствие, более успешны в своих начинаниях. Они имеют более здоровый вид и чаще находятся в добром расположении духа.

Вот так вот! Завтрак не только помогает контролировать свой вес, а и делает вас более привлекательными и успешными, благодаря вышеперечисленным факторам. :)

И еще, кое что, интересное! :)

Пригодится:

Скачать диету

Совершенно бесплатная программа для создания индивидуальной диеты.

Другие рубрики:

Вес продуктов наглядно Готовим легкий суп Состав и калорийность продуктов Калорийность бутербродов
comments powered by Disqus

Домашняя диета | 2011 - 2014 | © Пожалуйста при использовании материалов этого сайта укажите источник гиперссылкой. | Карта сайта