Инсулин, по-простому.

Что такое инсулин. Объяснение простым и понятным языком.

Тема инсулина очень плотно связана с понятием и пониманием диетического питания, в особенности когда речь идёт о диете для похудения. Инсулин — чуть ли не главное «действующее лицо» в процессе накопления и сброса лишнего веса, конкретнее — жира. Поэтому я счёл нужным объяснить принципы работы гормона инсулина, настолько, насколько понимаю сам. Простым и понятным языком. Так, как хотел бы чтобы объяснили мне.

Что такое организм?

Перед там как мы непосредственно затронем инсулин и его работу, нам нужно разобраться в терминологии обыденного слова «организм». Как принято воспринимать это слово или сочетание слов «живой организм»? Отвечу. Абсолютное большинство людей осмысляют его как «тело», «туловище», «создание» или даже «тварь божья». Вот всяких вариаций предостаточно... кроме оригинальной — организация. Именно так. Живой организм представляет собой организацию клеток, каждая из которых существует ради себя и ради других клеток в организме, ведь другие помогают ей жить. То есть это такая вот «круговая порука» - один за всех и все за одного! Какой в этом смысл? Да очень простой смысл - «коллективу» клеток проще выжить, чем одной клетке, проще добывать энергию (еду). С той ещё зависимостью, что чем сложнее организация клеток (организм), тем организм выше находится в пищевой цепочке и тем проще добыть пропитание.

Как воспринимать понятие "инсулин"?

Вот мы и вернулись к теме инсулина, ведь инсулин-то и заведует добытой организмом энергией. Вернее заведует, безусловно, мозг но посредством инсулина.

Инсулин — это фактически команда мозга вещающая (распространяемая) при помощи надпочечников и адресуемая каждой живой клетке организма. Переведя на человеческий язык, эта команда звучит как: «Эй, клетки всего организма, хватит жрать!!». :)

Ну да... а вы как думали? Что мозг взял такой и крикнул внутрь себя и остального организма человеческим голосом? Нет конечно. Мозг даёт команды посредством различных гормонов, энзимов и прочих флюидов. Вот гормон инсулин как раз отвечает за то, сколько энергии получат клетки - урезает паёк или даёт добавку, простыми словами. Посредством инсулина регулируется чувствительность (жадность и аппетит) клеток к глюкозе и то, сколько этой глюкозы будет «законсервировано» (превращено в жир), в виду ненадобности, а точнее — избытка.

Как работает инсулин - простое и понятное объяснение

Давайте разберемся зачем нужен такой регулятор и что бы было (и бывает у людей больных сахарным диабетом) если бы инсулина не было. На секундочку вернемся к теме организма и его выживания. Так вот выживание организма напрямую связано с тем, насколько эффективно он способен обеспечить себя энергией. Заметьте! Любое живое создание только и занимается тем, что ищет себе пропитание! И обычно его редко бывает в достатке, а чаще наоборот — не хватает. В таких условиях, получалось бы, что в голодное время организм угасал бы, а в нажористое наоборот буквально шел в разнос, от избытка энергии. Вот просто представьте что к 8-ми вольтовому моторчику вы подаёте 12-ть вольт и ли в двигатель требующий 76-го бензина, льёте какой нибудь 98 premium... Понимаете что будет? Техника просто выйдет из строя, из-за избытка энергии. Вот тоже самое происходит с живым организмом, если существует проблема с выработкой или наличием регулятора энергопотребности — гормона инсулина.

Теперь нам осталось понять как это всё работает, на каком нибудь несложном жизненном примере. Предлагаю рассмотреть тот вариант, когда вы в течении полуминуты снабдили свой организм четвертью тысячи килокалорий. Звучит!? Хех. Это я предположил, что вы с жадностью выпили полулитровую бутылочку Пепси или Будвайзера, в мужском варианте. Калорийность полученная от потребления этих напитков примерно одинаковая, не вдаваясь в сверхточности, допустим — 250 ккал. Вот вроде как всё отлично: жажда утолена, вкус замечательный, все довольны... А теперь разберемся, что происходит в организме после такой мощной энергетической инъекции — мощной, потому что хоть пиво, хоть кола очень быстро усваиваются организмом и превращаются в чистое топливо человеческого существа — глюкозу. Вот понимаете, ваш организм в один момент получил энергию, которой достаточно чтобы бежать 2500 метров в среднем темпе. «Ну и что? - скажете вы — Израсходую как нибудь, день длинный. Набегаю!!». Но так не получается, ведь напиток-то вы выпили за 30 секунд, а расходовать его энергию собираетесь за целый день или минимум за 30 минут, необходимые для пробежки. А энергия-то она вот, вашей крови уже! Здесь и сейчас!! Её надо расходовать быстрейшим образом иначе клетки организма получат избыток энергии, «переедят» и пойдут в разнос! И тогда — капец. Вот так бы и было, если бы не инсулин.

Мозг понимая что получена доза энергии, сверх надобного, командует надпочечникам вещать клеткам об обуздании своего аппетита, а надпочечники рады стараться — впрыскивают в кровь гормон инсулин, а он «придушивает» жадность клеток к поглощению глюкозы, в свою очередь. И так продолжается до тех пор, пока клетки потихоньку покушают всю ту глюкозу, которой вы их одарили путём выпивания «жаждоутоляющего» напитка. Если же усвоить полученные калории достаточно быстро не выходит, инсулин (вернее мозг посредством инсулина) командует избыточную энергию депонировать — плотненько схлопывать лишнюю глюкозу в красивые и аккуратные, богатые энергией кирпичики — жировые клетки. Пригодятся потом, в голодное время — рассуждает ваш организм и потихоньку выстраивает из этих кирпичиков такую красивую фигуру в стиле plus-size, пышную такую фигуру. Такие дела.

Объяснение термина "чувствительность к инсулину"

Нынче нам осталось уразуметь еще одно понятие: чувствительность к инсулину. Фактически он означает то, сколько инсулина должно поступить в кровь, чтобы клетки стали менее активно поглощать энергию, в той или иной степени. Простыми словами, насколько сильно должен «повысить голос» мозг, чтобы клетки перестали жадничать и объедаться глюкозой. На практике степень чувствительности к инсулину определяет силу аппетита человека: чем выше чувствительность — тем меньше инсулина требуется для контроля за клетками, и тем быстрее человек насыщается принимаемой пищей. К стати, за этой терминологией кроется одно важное обстоятельство: разные люди обладают разной чувствительностью к инсулину, по причине их образа жизни и генетической предрасположенности. И если на гены мы никак не влияем, то на образ жизни — абсолютно. Так вот, люди пристрастившиеся к сладкому, постоянно пьющие сладкие газировки, пиво и прочие продукты с высоким гликемическим индексом (те, которые очень быстро превращаются в энергию), обладают пониженной чувствительностью к инсулину. По-простому, клетки их организма более «строптивые» и мозгу приходиться использовать больше инсулина дабы «приструнить» их и заставить кушать поменьше. Как следствие, этим людям сложнее побороть свой аппетит и они переедают — получают избыточную энергию, которую потом приходиться депонировать, посредством того же инсулина. Так что знайте, злоупотребляя сладким, вы не только насыщаете себя избытком калорий, а и снижаете свою чувствительность к инсулину, а значит разгоняете свой аппетит, в перспективе. В конце концов вы начнете систематически переедать и конечно же толстеть. Поэтому полного человека гораздо чаще можно наблюдать с пироженкой или мороженкой, чем худого. Ну как? Усваивайте. На этом всё.

И еще о диетах, здоровом питании и т.д.

Пригодится:

Скачать диету

Совершенно бесплатная программа для создания индивидуальной диеты.

Другие рубрики:

Вес продуктов наглядно Готовим легкий суп Состав и калорийность продуктов Калорийность бутербродов
comments powered by Disqus

Домашняя диета | 2011 - 2014 | © Пожалуйста при использовании материалов этого сайта укажите источник гиперссылкой. | Карта сайта