Диеты бывают разные...

Разновидности диет или какая диета вам нужна

В мире существует множество разнообразных диет нацеленных на похудение. Все они имеют разную степень эффективности, в них применяются различные методы для достижения положительного результата. Диетологи используют те или иные способы избавить нас от избыточного веса. Но сейчас мы не будем рассматривать индивидуальные диеты, составленные профессиональными диетологами так как это совсем другая "весовая категория" и такие диеты предполагают значительные финансовые вложения.

Обратим свой взор на общедоступные диеты. Те, которые встречаются повсеместно в электронных изданиях и бульварной прессе, и просто передаются из уст в уста. Всевозможные экзотические в расчет не берем.

Монодиеты

Монодиеты известны своими названиями, которые и предопределяют их доминирующее меню: "Гречневая", "Яичная", "Дынная", "Кефирная" и так далее... пока не перечислим все известные нам каши, овощи, фрукты и всё всё всё. :)

Эти диеты экстремальные как в результате - дают очень быстрый эффект, так и в последствиях - постоянное чувство голода, резкое ограничение доставки широкого спектра полезных веществ в организм и быстрый откат к прежнему весу, а то и с прибавкой.

Последовательность действия монодиеты: однообразность еды › пропадает аппетит › есть не хочется › едим мало › получаем меньше энергии › организм истощается и включает первые защитные функции › начинает использовать внутренние ресурсы для восполнения запасов энергии › запасы жира в теле уменьшаются › длительное "самопоедание" воспринимается организмом как голод › включаются следующие защитные функции организма › замедляется обмен веществ.

В результате длительного применения монодиеты люди значительно теряют в весе, но замедляют обмен веществ в своём организме... знаете что означает замедление метаболизма для похудения? Это фиаско. Это означает что каждая съеденная вами калория будет сжигаться очень экономно, а организм каждую сбереженную калорию будет интенсивно и аккуратненько укладывать в ценнейшие кирпичики энергии, в виде жира на ваших бочках. Ему ведь не знать что вы просто худеете... для него это голод!

Да... да... да..., доподлинно известно что на самом деле ничего не замедляет обмен веществ, но данный термин настолько расхож и устрашающе звучен, что почему бы им не воспользоваться? :) К тому же "замедление" это или еще будь как, сути это не меняет - быстрые диеты не эффективные даже в среднесрочной перспективе.

Такая диета пригодиться людям нуждающимся в похудении "сейчас или никогда" и невзирая ни на что! Подходит исключительно как кратковременный способ похудения, но не как образ ежедневного питания.

Диеты по калорийности

Диеты на основе калорийности продуктов - в своей массе это тот вариант, при котором человек сам контролирует количество калорий которое он потребил.

Хороший вариант, даже пожалуй лучший метод для большинства людей желающих похудеть. Есть свои нюансы: за полноценное питание и вес отвечают не только калории, нужно разбираться в самих продуктах питания. Надо понимать что высококалорийная и еда даст только энергию, но не насыщение. Солёная разогреет аппетит и задержит воду и так далее... Другими словами это очень даже хороший способ для тех, кто готов разбираться в особенностях правильного питания и желает стать своим собственным диетологом.

Именные диеты

Третий вид диет - диеты со всевозможными громкими именами. Они могут ориентироваться на различные методы потери избыточного веса. Это тот случай, когда результат может быть совершенно неожиданным. Почему? Потому что в большинстве это диеты составленные для конкретного человека. Степень их эффективности для вас будет определена тем, насколько вы схожи по различным физическим показателям и образу жизни с человеком для которого эта диета составлена. Наверняка чем больше схожесть - тем лучше результат.

Любите эксперименты? Тогда этот вариант для вас!

comments powered by Disqus

Домашняя диета | 2011 - 2014 | © Пожалуйста при использовании материалов этого сайта укажите источник гиперссылкой. | Карта сайта