Свойства селена

Потребность человеческого организма в селене крайне мала, если расценивать в количественном выражении, менее 100 мг в сутки. Однако наличие этого микроэлемента в продуктах питания весьма важно, ведь в комбинации с витамином Е, селен обладает мощнейшими антиоксидантными свойствами. С помощью селена организм противостоит преждевременному старению, борется с канцерогенными факторами и сердечными заболеваниями. Кроме этого свойства селена важны для метаболических функций организма, что обеспечивает нормальную работу селезенки, почек, поджелудочной железы, печени, яичек. Также селен участвует в заживлении повреждений кожи.

ПОЛЬЗА СЕЛЕНА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА

• Сердечное здоровье. Заболевания сердца как правило связаны с образом жизни и питания человека, а накопление жиров и холестерина в организме — один из главнейших факторов. Последствия чего: повышенная густота крови, закупорка сосудов плохим холестерином. Селен, в допустимых количествах, препятствует окислению холестерина (переходу в «плохую» форму) и также уменьшает свёртываемость крови, как бы «разжижая» её.

• Повышает фертильность. Селен действует как антиоксидант в семенной жидкости и повышает подвижность сперматозоидов. Эти факторы увеличивают шансы оплодотворения яйцеклетки и снижают риски врожденных заболеваний у новорожденных.

• При диабете. Селен обладает свойством усиления выработки инсулина, что очень важно для диабетиков, а еще он эффективно уменьшает окислительный стресс. Что в свою очередь благотворно сказывается в деле борьбы с сопутствующими диабет заболеваниями: ретинопатии, катаракты, нейропатии.

• При ВИЧ. Известно что снижение уровня селена в организме ВИЧ-позитивного больного — крайне опасно. Добавки селена действуют как мощный антиоксидант и снижают количество инфицированных клеток.

• Очищает организм. Селен в комбинации с ртутью, мышьяком и кадмием, находящимися в морской пище — защищает нас от токсинов, а вместе с Омега-3 жирными кислотами избавляет нас от избытка вредных полинасыщенных жирных кислот.

• Поддерживает гормональный фон. Селен помогает поддерживать правильный уровень гормонов связанных со щитовидной железой. Что очень важно для правильного функционирования организма.

• Препятствует старению. Селен - сильнейший антиоксидант и эффективно борется с свободными радикалами, которые, как известно, являются причиной повреждения клеток и преждевременного старения всего организма.

• Симулирует иммунную систему. Селен увеличивает активность белых кровяных телец (лейкоцитов), таким образом помогая нашему организму более эффективно противостоять вирусам и инфекциям.

• Полезен для волос и кожи головы. Стимулирует рост волос и уменьшает образование перхоти так как способен уничтожать грибок вызывающий перхоть. Поэтому он почти всегда встречается в шампунях против перхоти и выпадения волос.

• Обладает противовоспалительными свойствами. В комбинации с витамином Е он считается эффективным при лечении псориаза, экземы, красной волчанки, ревматоидного артрита.

Ко всему вышеперечисленному стоит добавить: селен — очень активный микроэлемент, ввиду чего его переизбыток не менее опасен чем недостаток. Избыточное потребление селена опасно для организма! Вот несколько наглядных проблем, возможных при передозировке селеном: понижение кровяного давления, повышенный риск заболевания диабетом, слабая свертываемость крови, повышенный риск различных кровотечений.

✎ Здесь продолжение этой рубрики: Состав и польза различных продуктов

 
 

Интересно узнать:

Как приготовить низкокалорийный суп?

Какие есть источники жирных кислот ОМЕГА-3?

Как сварить яйцо вкурутую, всмятку и в "мешочек"?

 
 
 
 
 

Домашняя диета | 2011 - 2018 | © Пожалуйста при использовании материалов этого сайта укажите источник гиперссылкой. | Карта сайта