Селен

Свойства селена

Потребность человеческого организма в селене крайне мала, если расценивать в количественном выражении, менее 100 мг в сутки. Однако наличие этого микроэлемента в продуктах питания весьма важно, ведь в комбинации с витамином Е, селен обладает мощнейшими антиоксидантными свойствами. С помощью селена организм противостоит преждевременному старению, борется с канцерогенными факторами и сердечными заболеваниями. Кроме этого свойства селена важны для метаболических функций организма, что обеспечивает нормальную работу селезенки, почек, поджелудочной железы, печени, яичек. Также селен участвует в заживлении повреждений кожи.

Польза селена для здоровья человека

Сердечное здоровье. Заболевания сердца как правило связаны с образом жизни и питания человека, а накопление жиров и холестерина в организме — один из главнейших факторов. Последствия чего: повышенная густота крови, закупорка сосудов плохим холестерином. Селен, в допустимых количествах, препятствует окислению холестерина (переходу в «плохую» форму) и также уменьшает свёртываемость крови, как бы «разжижая» её.

Повышает фертильность. Селен действует как антиоксидант в семенной жидкости и повышает подвижность сперматозоидов. Эти факторы увеличивают шансы оплодотворения яйцеклетки и снижают риски врожденных заболеваний у новорожденных.

При диабете. Селен обладает свойством усиления выработки инсулина, что очень важно для диабетиков, а еще он эффективно уменьшает окислительный стресс. Что в свою очередь благотворно сказывается в деле борьбы с сопутствующими диабет заболеваниями: ретинопатии, катаракты, нейропатии.

При ВИЧ. Известно что снижение уровня селена в организме ВИЧ-позитивного больного — крайне опасно. Добавки селена действуют как мощный антиоксидант и снижают количество инфицированных клеток.

Очищает организм. Селен в комбинации с ртутью, мышьяком и кадмием, находящимися в морской пище — защищает нас от токсинов, а вместе с Омега-3 жирными кислотами избавляет нас от избытка вредных полинасыщенных жирных кислот.

Поддерживает гормональный фон. Селен помогает поддерживать правильный уровень гормонов связанных со щитовидной железой. Что очень важно для правильного функционирования организма.

Препятствует старению. Селен - сильнейший антиоксидант и эффективно борется с свободными радикалами, которые, как известно, являются причиной повреждения клеток и преждевременного старения всего организма.

Симулирует иммунную систему. Селен увеличивает активность белых кровяных телец (лейкоцитов), таким образом помогая нашему организму более эффективно противостоять вирусам и инфекциям.

Полезен для волос и кожи головы. Стимулирует рост волос и уменьшает образование перхоти так как способен уничтожать грибок вызывающий перхоть. Поэтому он почти всегда встречается в шампунях против перхоти и выпадения волос.

Обладает противовоспалительными свойствами. В комбинации с витамином Е он считается эффективным при лечении псориаза, экземы, красной волчанки, ревматоидного артрита.

Ко всему вышеперечисленному стоит добавить: селен — очень активный микроэлемент, ввиду чего его переизбыток не менее опасен чем недостаток. Избыточное потребление селена опасно для организма! Вот несколько наглядных проблем, возможных при передозировке селеном: понижение кровяного давления, повышенный риск заболевания диабетом, слабая свертываемость крови, повышенный риск различных кровотечений.

Узнайте что есть в составе продуктов и чем это полезно!

Пригодится:

Скачать диету

Бесплатная программа для создания индивидуальной диеты.

Полезно узнать:

Диетические супы Вес продуктов в картинках

Домашняя диета | 2011 - 2014 | © Пожалуйста при использовании материалов этого сайта укажите источник гиперссылкой. | Карта сайта