B3

Свойства витамина B3

Витамин B3 - водорастворимый витамин, известный под «псевдонимами»: витамин PP, ниацин и никотиновая кислота. Основные задачи этого витамина, в человеческом организме — превращение углеводов в энергию, передача этой энергии между клетками и сохранение целостности кровяных клеток. Можно сказать, что чем больше витамина B3 в рационе человека, тем «заряжен» сам индивидуум, в нем больше силы и энергии. Витамин B3 непосредственно связан с «диетами для похудения», тем что ввиду своих свойств не даёт избыточной энергии конвертироваться в жир. Таким образом витамин B3 косвенно влияет на физическую форму человека, его полноту.

Если рассматривать полезные свойства ниацина, то можно определить три группы свойств которые наиболее благотворны для кожи, общего здоровья и здоровья глаз.

Польза витамина B3

Ниацин обладает множеством полезных свойств и поддерживать его в достаточном количестве, в организме — крайне рекомендуется... ну конечно если есть желание сохранить молодость и красоту. :)

Витамин B3 очень нужен для профилактики сердечных расстройств и эффективен в предотвращении рисков нескольких сердечных заболеваний.

Благодаря ниацину, в организме очень результативно снижается уровень «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности, ЛПНП) и стимулируется выработка «хорошего» холестерина (липопротеинов высокой плотности, ЛПВП). Исследования показали что достаточный уровень ниацина способствует здоровью печени и кровеносных сосудов.

Еще одна важная особенность ниацина — стимулирование организма противостоять атеросклерозу, это становится возможным благодаря тому, что посредством ниацина синтезируется вещество гистамин. Гистамин способствует расширению капилляров и противодействует атеросклерозу, соответственно.

Применение ниацина, как профилактического препарата для предотвращения диабета, весьма популярно. Роль такого «протектора» играет ниацинамид - химическое вещество обнаруженное в ниацине. Закономерность такая: чем больше ниацина в организме, тем в меньших дозах инсулина он нуждается.

Ниацин усиливает действие многих пероральных лекарственных препаратов.

Ниацин для кожи и волос

Ну кто не хочет выглядеть молодо и привлекательно? Странный вопрос... согласитесь. И в тоже время, таких людей ой как немало! Кто они? Да все те, кто пренебрегает здоровой пищей, в частности овощами, бобовыми, зерновыми и даже молоком и яйцами, то есть продуктами богатыми витамином B3. Не правда ли лучше купить крем «против старения», вместо того, чтобы обогатить свой рацион некоторыми полезными продуктами? Ну цезарю, как говорится, «цезарево»...

Узнайте что есть в составе продуктов и чем это полезно!

Пригодится:

Скачать диету

Бесплатная программа для создания индивидуальной диеты.

Полезно узнать:

Диетические супы Вес продуктов в картинках

Домашняя диета | 2011 - 2014 | © Пожалуйста при использовании материалов этого сайта укажите источник гиперссылкой. | Карта сайта