Домашняя диета. Цель, задачи и методы их решения

Давайте разберёмся, что это за программа такая – «Домашняя диета»? Каковы её принципы и методики, и кому она будет полезна, в принципе.

Сразу нужно отметить, что программа вряд ли будет полезна тем, кто ищет «супер-быстрый» и «мега-эффективный» способ борьбы с лишним весом. Главный посыл и идея сайта и программы – перестать бороться с собственным телом. Взять в толк то, что ваше тело, эта ваша собственная креатура и быть в хорошей физической форме – абсолютно реально. Вы сами сделали своё тело таким, как оно есть! Теперь вы решили с ним повоевать? Нет уж, лучше дружите!

Домашняя диета, была сделана мною несколько лет назад, для личных нужд и оказалась довольно эффективной. Что подтверждалось мною и некоторыми людьми из окружения. После чего было принято решения сделать её «достоянием мира»! :D В дальнейшем была добавлена возможность «подстраивать» расчеты в формулах, под разных людей и вкладка «Продукты для диеты» В последствии, я получал положительные отзывы на почту, да и комментарии, на страницах сайта, кое о чём говорят.

...

Прочтите статью о быстрых и эффективных диетах, думайте и возвращайтесь. :)

Домашняя диета, в том понимании как она предложена, будет полезна людям которых волнует не только проблема лишнего веса, а и тем кто дорожит своим здоровьем. Для тех кого смущают сомнительные методики похудения и тех, кто уже осознал какова расплата за стремительное похудение.

Тема сброса лишнего веса давно уже превратилась в какие-то сумасшедшие скачки, бесконечный марафон восторженных возгласов, наподобие: "Девочки! За семь дней - минус пять килограмм!" или полных энтузиазма сообщений, типа: "Третий день на гречке, уже минус 3 кг! Ужасно хочется есть, но я пока держусь!". Это именно тот случай когда соревновательный дух побеждает здравый смысл.

Похудение это что "пунктик"? Неужели быть изможденной, нервной, с тусклыми волосами и ломкими ногтями - это красиво и привлекательно? Это и есть та вожделенная цель? Разве быстрый сброс веса настолько важней чем органы пищеварения, психическое и детородное здоровье? Неужели есть люди готовые отдать часть своего счастья быть здоровым, просто довеском к лишним килограммам? Наверное нет. Просто об этом нужно знать.

До тех пор, пока не придёт осознание того, что нормализация веса это: не "курс диеты", не "борьба с лишним весом", не "война с округлостями", не "сидение на диете"... что невозможно борясь с собой - победить, результат всегда будет просто плачевен. С собой нужно не воевать, а дружить. Просто потому что вы для себя лучший союзник, лучшего и придумать нельзя. :)

Сайт "Домашняя диета" предлагает вам диету, основанную на низкокалорийном, сбалансированном и сытом питании. Эта диета гораздо более человеколюбивая по сравнению с большинством известных и популярных диет. Она не является каким то краткосрочным курсом сброса лишнего веса (хотя и имеет такую возможность), а предлагает вам способ питания на долгие годы, даже пожалуй на всю жизнь. Такое питание гарантирует нормализацию веса.

По своим параметрам "Домашняя диета" более всего подобает сбалансированному типу: широкий ассортимент продуктов и способов приготовления, разнообразное меню и отсутствие резких перепадов в энергетической составляющей рациона.

Сбалансированные диеты не обладают большой популярностью из-за того, что считаются "сложными", "малоэффективными" и "дорогими", короче полная противоположность "быстрым", "легким" и "высокоэффективным"...

Одна из важнейших задач этого сайта и прилагающейся бесплатной программы - упростить и облегчить процесс перехода к здоровому и сбалансированному питанию, которое само по себе гарантирует нормализацию веса.

С ассортиментом желательных и не желательных продуктов можно ознакомиться в этих статьях: Рацион диеты и Продукты не годные для диеты, а с режим питания можно посмотреть здесь.

С индивидуальным количеством нужных продуктов поможет определиться бесплатная программа диеты, которая рассчитает сколько и каких продуктов нужно кушать в течении всего дня, отдельно в каждый прием пищи и за неделю в целом. Таким образом этот сложнейший вопрос решается несколькими кликами мышки.

Еще одна проблема, которая может возникнуть заключается в том, что программа выдает сухие цифры веса продуктов, в граммах. Конечно можно воспринимать все цифры буквально и кушать все предлагаемые продукты раздельно. Но гораздо правильней и логичней будет комбинирование этих продуктов и готовка полноценных домашних блюд. Таким образом произойдет формирование совершенно здорового и сбалансированного домашнего меню, которое только отдаленно напоминает о диете.

С целью помощи с вопросом : "Что приготовить?" и создан одноименный раздел сайта. В нем вы найдете различные рецепты блюд, которые следует приготовить. Кроме этого в разделе "Онлайн-диета", на страничках описания каждой недели есть подсказки, касающиеся того, какие блюда можно приготовить из предложенных на неделю продуктов. Это тоже хорошенько облегчает формирование здорового домашнего рациона.

Еще одна важнейшая задача определяющая низкокалорийность питания - то, как приготовлена еда. О том как нужно готовить читайте в статье: Приготовление еды на диете, а кроме этого в большинстве предложенных рецептов можно найти дополнительные приемы и подсказки как готовить низкокалорийные блюда.

Всех этих приемов и рекомендаций достаточно чтобы вы могли сформировать свой собственный, индивидуальный рацион каждого дня. Питаясь предложенным образом вы навсегда забудете о лишнем весе и в целом оздоровите свой организм без всяческих изнурительных диет и лечебных комплексов. Доверьтесь своим возможностям и все будет О'Кей!

Как следует воспринимать бесплатную программу "Домашняя диета"

Главная задача программы - помощь в определении количества и ассортимента необходимой пищи. Программу можно использовать отдельно в качестве калькулятора количества еды на каждый день и продуктов на неделю.

КАСАТЕЛЬНО КОЛИЧЕСТВА ЕДЫ: каждый человек индивидуален и поэтому не смотря на то, что программа дает рекомендации по количеству еды, возможно вам нужно будет скорректировать данные под себя (программа дает такую возможность), отталкиваясь от собственных ощущений: не голодать и не переедать.

КАСАТЕЛЬНО ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ ДИЕТЫ: программа диеты рассчитана на шесть недель, но не нужно воспринимать это период как некий "лечебный курс". Просто предполагается что этого периода достаточно для формирования вашего полноценного и здорового рациона питания.

Если вы решили использовать программу в качестве "курса диеты", ожидайте похудения в районе 4-8 килограммов в течении всего курса. Перейдя по этой ссылке вы сможете скачать диету, о которой и идет речь.

Вот пожалуй и всё объяснение. Надеюсь что смог донести главную суть "Домашней диеты": формирование полноценного и домашнего, но сбалансированного и низкокалорийного меню, что в комбинации с правильным режимом питания даёт наилучший и самый стабильный результат в деле уменьшения и нормализации веса.

Парочка простых рецептов:

Какую диету выбрать?

Может на гречке и кефире?